解讀身體的信號：深入了解經前症候群

香港註冊中醫師 Clara Chan

經前症候群（PMS）包含了一系列與每月月經週期相關的症狀。這些可能包括：

• 情緒波動
• 疲勞
• 乳房不適
• 腹部腫脹
• 頭痛
• 飲食渴望
• 食慾變化
• 睡眠紊亂
• 肌肉和關節疼痛
• 皮膚問題

除了預示即將來臨的月經期外，PMS可能還暗示著身體潛在的失衡。 中醫學認為有兩種與PMS相關的主要失衡：

• 虛損：氣血不足

1. 1. • 腎虛：影響荷爾蒙平衡和生殖健康
      • 脾氣虛：影響營養的處理和分配

• 阻滯：氣血流通受阻

1. • 肝氣鬱結：干擾氣的順暢流動
   • 血瘀：阻礙血液循環

通常，虛損和阻滯可能同時存在，特別是在情緒波動、腫脹和睡眠紊亂方面。 那麼你可能會問：為什麼這些症狀主要在月經來臨前出現？ 因為經前屬於月經前的準備階段，氣血被引向子宮，導致能量的向下轉移。如果身體本身的氣血平衡，這種轉移不會被察覺，亦不會產生任何明顯的不適。然而，如果本身存在失衡，就會在經前期變得更加明顯，表現出各式各樣的經前症狀。之後隨著月經開始，能量的運行和分佈恢復正常，症狀也隨之消退，直到下一個週期。 其實這些每月發生的症狀正正提示了身體原本就存在的失衡情況，反而給了我們提早進行干預和改變的機會。而這就是我們的身體擁有的內在智慧；只不過需要我們能夠正確地解讀身體發出的信號，而不是一味地排斥它們產生的不適感。